Assalamualaikum....
Kalau alls nak tahu, lepas bersalin ni, hal pertama yang paling aku risau adalah SEMBELIT! Perghhhh, kalau dapat sembelit dalam tempoh pantang bersalin ni memang nangis beb! Tambah-tambah kalau ada luka perineum macam aku ni. Serius tak leh nak dibayangkan. Huhu..


"Sembelit ketika berpantang boleh buat ibu menangis dan duduk di bilik air selama 1 jam"

Ya! memang betul pun.. silap haribulan lebih daripada 1 jam... Tapi mujurlah ada beberapa tips yang dapat di praktikan untuk elakkan diri daripada terkena simptom sembelit ni. Lega rasanya.. fuhhh.. 

Antara tips yang ku gunapakai untuk elakkan diri daripada terkena sembelit ini adalah....


1 - ELAKKAN MAKANAN YANG KERAS
Dalam tempoh berpantang ni aku hanya makan nasi yang lembut saja. Nasi keras sama sekali aku elakkan. Lauknya pula aku banyak makan yang berkuah seperti sup dan singgang.

NASI AIR + IKAN BAKAR


2 - MINUM AIR SUAM SECUKUPNYA
Sehari sekurang-kurangnya aku minum 3 gelas air suam. Air yang sejuk walau pada suhu bilik aku cuba elakkan sama sekali. Minuman berais tak payah cerita la, itu memang tak boleh minum dalam pantang ni.

3 - MAKAN BUAH OREN
Hari-hari makan beberapa hirisan oren sebagai pencuci mulut. Aku amalkan makan sebiji sehari. Tapi jangan pula beli oren yang masam tu. Cirit birit plak jadinya. Belilah oren jenis mandarin yang agak bermutu tu. Bukan hanya sizenya saja besar malah manisss pula rasanya. Sedap!




4 - BELI UBAT DARI FARMASI
Yes!! Ini juga satu kewajipan yang aku dah prepair untuk kegunaan dalam pantang. Sebaik saja melahirkan, malamnya aku sudah mula ambil ubat sembelit ini. Yelah tak kan nak tunggu sembelit dulu baru nak cari ubat. Kan lebih baik mencegah daripada merawat?

Bukannya susah pun. Pergi je ke farmasi dan cakap nak beli ubat untuk elak sembelit. Buat masa ni, aku makan ubat sembelit seperti di dalam gambar kat bawah ni. Ualls bolehlah pergi cari kat mana-mana farmasi yang berdekatan ye.

UBAT SEMBELIT YANG DI BELI SUAMI

Hari ini adalah hari ke-4 aku berpantang. Alhamdulillah buat masa ini aku tak alami apa-apa masalah sembelit. Bagi yang belum bersalin ualls wajib kena beli ubat sembelit dan buah oren untuk di buat stok. Nanti jika sudah bersalin takde la kelam kabut...

Bagi yang sudah bersalin dan alami masalah sembelit, aku harap ualls akan dapat atasi masalah ini dengan segera. Ameen...