Teknik Meneran Tanpa Koyak Yang Betul Ketika Bersalin | Hari ni aku nak share info tentang teknik meneran yang betul ketika proses bersalin normal. Moga-moga info ini dapat membantu bakal-bakal di luar sana. Nak bersalin ni bukan boleh buka kaki tunggu anak keluar je ya, bersalin ni ada tahap kesakitannya dan semoga kita semua para ibu dapat menghadapinya dengan tenang dalam keadaan yang penuh bersedia.. InshaAllah..

Belajar cara meneran dengan betul adalah sangat penting bagi mengelakkan koyakan perineum atau episiotomi. Koyakan perineum ini bila dijahit aduh sakit oi! Sebab itu adalah tersangat penting untuk belajar teknik cara meneran dengan betul. 

Jika ditanya adalah teknik ini adalah cara bersalin tidak sakit? Hmmmm rasanya bersalin tu memang sakit cuma kalau nak kurangkan rasa sakit, amalkan baca Yasin setiap kali lepas solat fardhu. Daku sendiri dah lalui pengalaman bersalin anak sulung tanpa sakit berkat amalkan surah Yasin lepas solat dengan bersungguh-sungguh. 




TIPS MUDAH BERSALIN TANPA KOYAK DAN TANPA DI JAHIT ini dibahagikan kepada dua kategori iaitu teknik meneran dan juga teknik pernafasan. Untuk tips bersalin normal tanpa koyakan ini, cara meneran dengan betul itu adalah : 



TEKNIK MENERAN
  • Apabila diberitahu pembukaan os (jalan) adalah 10cm.
  • Tarik kedua kaki rapat ke punggung sambil kedua tangan hendaklah memegang kedua pergelangan kaki (keting).
  • Angkat kepala dan rapatkan dagu hingga ke dada.
  • Mata hendaklah memandang ke bawah seolah-olah melihat bayi yang akan keluar. 

TEKNIK PERNAFASAN SAAT MENERAN

  • Dalam keadaan baring, tarik kedua kaki berdekatan dengan punggung
  • Pegang kedua-dua buku lali kaki
  • Angkat kepala sampai dagu mencecah dada, mata hendaklah memandang perut
  • Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung semasa kontraksi
  • Kemudian,tahan nafas seketika.Apabila disuruh teran, hendaklah teran sambil hembus nafas
  • Kemudian hembuskan nafas melalui mulut tanpa mengeluarkan suara.
  • Pastikan nafas hembusan lebih panjang dari nafas sedutan 

Cara pernafasan ketika bersalin juga penting bagi menjayakan cara meneran tanpa koyak. Teknik pernafasan saat bersalin ini turut dikenali sebagai teknik curi nafas ketika bersalin. Ikut langkah di atas dan praktikkan selalu untuk lebih bersedia di saat menghadapi pengalaman meneran ketika bersalin nanti. 


APA YANG PERLU DI INGAT !!
  • Masa meneran hendaklah jangan mengeluarkan suara atau menangis kerana ini akan membuatkan ibu kurang tenaga dan tidak kuat.
  • Tekan punggung dengan kuat ke arah graviti (tekan punggung dengan kuat ke tilam).
  • Masa meneran, jangan sekali-kali angkat punggung kerana ini akan mengakibatkan luka dan koyak yang besar di bahagian faraj.
  • Baca bismilah dan doa untuk mudah bersalin normal
  • Teran sekuat hati seolah-olah ibu sedang meneran berak sembelit

Setiap ibu mengandung mengimpikan untuk bersalin normal tanpa sebarang koyak atau perlu guntingan episiotomi. Daku yang dah banyak kali bersalin ini pun masih juga berdebar... bila tiba detik tu, Ya Allah...., rasa melayang semua info yang ada dalam kepala ni..hehe.. Yang penting kita telah mencuba apa yang termampu dan moga-moga segalanya berjalan dengan lancar. InshaaAllah....Amin Ya Rabbal'Alamin...


Credits : Fisioterapi.kk.usm 









Terima kasih kerana membaca. Apa pendapat anda tentang artikel ini? Jemput komen di bawah.